Te proste i przyjemne ćwiczenia pozwolą ci utrzymać w dobrej formie mięśnie brzucha. Ładnie ukształtują też twoją talię.
Usiądź po turecku, wyprostuj się i unieś ramiona do góry. Jedno ramię lekko ugnij, drugie staraj się jak najwyżej wyciągnąć. Wytrzymaj tak 10 sekund, potem zmień ramiona. Powtórz 8 razy.
Połóż się na plecach, chwyć dłońmi nogi stołka ustawionego z tyły głowy (łokcie muszą cały czas dotyka podłogi). Unieś do góry nogi lekko ugięte w kolanach. Wytrzymaj w tej pozycji 15 sekund, po czym powoli opuść nogi. Powtórz 10 razy.