Choć wyzłocona słońcem skóra jest śliczna, to nie przesadzaj z opalaniem. Tylko mądre i bezpieczne korzystanie z kąpiel słonecznych doda ci zdrowia, humoru i urody.
Wystawianie skóry na słońce służy zdrowiu. Przede wszystkim polepsza ci się nastrój, poprawia krążenie i odporność organizmu. W promieniach słonecznych twój ustrój wytwarza więcej witaminy D, ważnej dla kości, szybciej wyleczymy również owrzodzenia spowodowane żylakami. Ale trzeba wiedzieć, że jest też druga strona medalu…
Skutkiem nadmiernego opalania się są zmarszczki, bruzdy, plamy, czyli objawy przedwczesnego starzenia się skóry. Niekorzystne zmiany często występują już przed trzydziestką. Odpowiadają za nie emitowane przez słońce promienie UVA, które przenikają w głąb skóry. Powodują uszkodzenia jej włókien, przez co skóra traci sprężystość i ulega nadmiernemu wysuszeniu. Nie możesz do tego dopuścić!
BEZPIECZNY PROGRAM OPALANIA
1 Nie leż na słońcu plackiem, opalaj się w ruchu – np. spacerując lub grając w piłkę – zawsze z nakryciem głowy.
2 Czas kąpieli słonecznych przedłużaj stopniowo (pierwszego dnia opalaj się 10 minut, później każdego dnia o 5 minut dłużej).
3 Pół godziny przed wyjściem na plażę posmaruj skórę kremem z filtrem ochronnym odpowiednim dla twojej karnacji. Przy jasnej użyj filtru powyżej 30. Przy śniadej lub przyciemnionej opalenizną może być niższy. Sztyftem ochronnym zabezpiecz usta. Potem smaruj się co 2 godziny.
4 W godzinach 11.00-15.00 chowaj się przed słońcem (wtedy grzeje najmocniej). Możesz odpoczywać np. pod parasolem lub rozstawić leżak w cieniu drzew.