Niezwykła zupa z kapusty pomoże ci pozbyć się zbędnych kilogramów, a przy tym oczyści i wzmocni twój organizm.
Już po tygodniu jedzenia zupy z kapusty schudniesz do 5 kg. Chcesz bardziej zeszczupleć? Nie ma problemu – po niewielkich modyfikacjach dietę kapuścianą możesz stosować tak długo, jak zechcesz. Jeśli wytrzymasz cały miesiąc, twoja waga pokaże nawet kilkanaście kilogramów mniej!
A i to nie wszystko – zupa z kapusty nie tylko sprawia, że niemal w magiczny sposób znikają niepotrzebne kilogramy, ale także oczyszcza organizm ze szkodliwych złogów; wzmacnia odporność na choroby, poprawia wygląd i dodaje energii.
Siedem dni z kapustą w roli głównej
Być może nie będą dla ciebie najłatwiejsze
– niektórym trudno jest przywyknąć do monotonnego kapuścianego menu – z pewnością jednak przyniosą wspaniałe efekty.
Głównym pokarmem jest oczywiście zupa z kapusty (przepis na dole w ramce). Dostarcza ona organizmowi mniej kalorii, niż potrzeba do jej strawienia – ujemny bilans energetyczny sprawia, że zaczynamy chudnąć. Poza um powoduje usunięcie nadmiaru płynów z organizmu – pozbywamy się więc nie tylko tłuszczu, ale i zapasów wody.
Dodatkowo dozwolone są:
1. dnia: owoce – z wyjątkiem bananów;
2. dnia: wszelkie zielone warzywa. a wieczorem jeden ziemniak z odrobiną masła;
3. dnia: owoce i warzywa, bez ziemniaków:
4. dnia: 3 banany i chude mleko;
5. dnia porcja piersi kurczaka albo ryby, 6 pomidorów:
6. dnia: stek, zielona sałata;
7. dnia naturalny ryż i warzywa.
Ważne! Ściśle trzymaj się podanych dla poszczególnych dni diety dozwolonych produktów. I nie zmieniaj kolejności dni diety.
• Codziennie wypijaj trzy litry niegazowanej wody mineralnej, ewentualnie herbatki ziołowej lub owocowej – dzięki temu przyspieszysz oczyszczanie organizmu. Unikaj czarnej herbaty i kawy. Zrezygnuj z alkoholu.
• Rankiem i po południu wypijaj szklankę maślanki lub serwatki – organizm potrzebuje białka, by spalać tłuszcz. Jeśli nie przepadasz za mlekiem, przygotowuj sobie specjalny białkowy koktajl (np. sojowy koktajl Genisoy). Nie zaniedbuj tego — jeżeli organizm nie dostanie odpowiedniej porcji białka, zacznie je czerpać z mięśni.
Każdego dnia ćwicz – ruch jest niezbędny do spalenia tłuszczu. Najlepiej gimnastykuj się na świeżym powietrzu: pół godziny biegaj, wymachuj rękami, rób skłony, podskakuj. Możesz też oczywiście ćwiczyć w domu, najlepiej przy uchylonym oknie.