Wysoka temperatura niszczy wirusy, które znajdują się w gardle i nosie. Dlatego starajmy się pić napoje jak najcieplejsze i jak najwięcej. Duża ilość płynów powoduje rozrzedzenie śluzu, a wtedy łatwiej się go pozbyć. Pijmy więc gorącą herbatę z cytryną lub malinami albo herbatkę z głogu lub dzikiej róży, które zawierają wyjątkowo duże ilości witaminy C.
Oczyszczające inhalacje
Działają one tak samo jak picie ciepłych napojów – gorąca para niszczy wirusy. Wlewamy do miski gorący napar z rumianku albo wrzącą wodę, do której dodajemy kilka kropli olejku Olbas. Jest to preparat roślinny o właściwościach wirusobójczych. Pochylamy się nad miską, głowę przykrywamy ręcznikiem. Staramy się wdychać parę jednocześnie ustami i nosem. Inhalacja powinna trwać ok. 15 minut, dobrze jest robić ją 2-3 razy dziennie.