portal medyczny – pzsi
Świeże zioła i przyprawy pomagają usunąć nadmiar wody z organizmu. Dostarczają nam także wielu cennych pierwiastków (jak np, magnez, mangan, wapń, żelazo, fluor i jod).
Bazylia – ożywia smak pomidorów, groszku, sałaty i papryki.
Estragon dodaje się do kalafiora, szparagów, … Zobacz
Dostarczając organizmowi odpowiednie dawki witamin z grupy B, dłużej zachowamy zdrowie oraz piękną, gładką i jędrną skórę.
Witamina B1 (zawarta m.in. w warzywach strączkowych) łagodzi objawy łojotoku, trądziku, reguluje przemianę materii, wspomaga pracę układu nerwowego, a także serca.
Dzięki witaminie … Zobacz
Co najmniej dwie godziny przed treningiem nie jedz.
Na pierwszy trening powinnaś zabrać ze sobą:
• przewiewne, wykonane z miękkich tkanin ubranie, które nie krępuje ruchów;
• koc lub karimatę. Wiele ćwiczeń wykonuje się bowiem w pozycji leżącej.
Jeśli ćwiczysz … Zobacz
Jeśli nie mamy problemów ze zdrowiem, joga działa profilaktycznie. Łagodzi wewnętrzne napięcie, zwiększa odporność na stresy, poprawia pamięć i zdolność kojarzenia.
Regularny trening zapewnia elastyczność stawów i mięśni, wzmacnia serce i układ krążenia, pobudza pracę gruczołów wydzielania wewnętrznego i zwiększa … Zobacz
Ćwiczenia jogi to asany. Wiele z nich naśladuje naturalne ruchy i pozycje zwierząt. Niektóre noszą też ich nazwy, np. „kobra”, „struś”, „motyl”, „tygrys”.
Według legendy, asany wymyślił bóg Siwa dla swej żony Parwati, aby mogła cieszyć się wiecznym zdrowiem, młodością … Zobacz
Stosując post, można skutecznie walczyć z:
• wrzodami żołądka;
• chorobami układu krążenia – nadciśnieniem, miażdżycą, oraz żylakami;
• reumatyzmem;
• schorzeniami oczu, np. jaskrą i zaćmą;
• astmą;
• kamicą żółciową i moczową;
• hemoroidami.
Woda mineralna pozwala przezwyciężyć … Zobacz
Samodzielnie można stosować głodówki jedno- lub kilkudniowe. Pierwsze przeprowadza się co tydzień, drugie – co miesiąc. Niezależnie od tego, którą terapię przeprowadzasz, pamiętaj o przestrzeganiu następujących zasad:
• dużo pij, najlepiej tyle, by zaspokoić pragnienie. Wybieraj wodę słabo zmineralizowaną;
• … Zobacz
Post to dobry sposób, by oczyścić organizm. Metoda ta daje także znakomite efekty w profilaktyce i leczeniu wielu schorzeń. Najskuteczniejsze są dłuższe kuracje przeprowadzane w specjalnych ośrodkach. Ale nawet jednodniowe głodówki mogą korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie. Post może być … Zobacz
Dzieje się tak, ponieważ wtedy nasz organizm traci dużo wody. W komórkach jest ona związana z węglowodanami.
To ich zapasy spalamy w początkowym okresie diety wyszczuplającej. Tracąc węglowodany, tracimy też wodę.
Gdy zapasy węglowodanów zostaną zużyte, organizm zaczyna spalać tłuszcz. … Zobacz
Te proste i przyjemne ćwiczenia pozwolą ci utrzymać w dobrej formie mięśnie brzucha. Ładnie ukształtują też twoją talię.
Usiądź po turecku, wyprostuj się i unieś ramiona do góry. Jedno ramię lekko ugnij, drugie staraj się jak najwyżej wyciągnąć. Wytrzymaj tak … Zobacz